Тревога

Тревога часто прячет другое чувство

Иногда тревога - это не конечная остановка, а указатель: какое-то живое движение завернулось внутрь.

Когда человек говорит "я всё время тревожусь", есть соблазн сразу успокаивать тревогу. Дышать, отвлекаться, рационально объяснять, что опасности нет. Иногда это помогает. Но не всегда.

В гештальт-оптике тревога часто бывает верхним слоем. Под ней может быть злость, горе, бессилие, протест, желание сказать "нет", желание уйти или наоборот приблизиться.

Если злиться нельзя, протестовать нельзя, хотеть нельзя, грустить нельзя, энергия не исчезает. Она заворачивается внутрь. Тело держит напряжение, а на поверхности появляется тревога.

Вопрос не только "как убрать тревогу". Иногда вопрос: какое чувство я не разрешаю себе прожить?

Поэтому в работе мы можем исследовать: на кого вы злитесь, кому не можете сказать, что хотели бы сделать, но не решаетесь, перед кем стыдно и что будет, если вы всё-таки проявитесь.

Это не значит, что тревога "ненастоящая". Она настоящая. Просто иногда она не вся история.